Objetivos

Contenido

Mindfulness Atención plena, qué es y el poder en los cambios.

Las 7 bases de la Atención Plena

Poner atención a la percepción y a la realidad.

Atender tus emociones.

La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.

Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable

La comunicación como herramienta del cambio.

Hábitos saludables en tu cambio personal.