Cursos

MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA MEJORA DE LA ERICACIA PROFESIONAL (VITORIA-GASTEIZ)

Gratuito
Eusko Jaurlaritza / Gobierno VascoHobetuzLanbide

Objetivos

OBJETIVO GENERAL
Desarrollar atención para detectar las áreas de estrés y conseguir cambios personales.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Practicar la atención al momento presente sin juzgar ni reaccionar.
- Identificar y entrenar herramientas de Atención Plena / Mindfulness.
- Reconocer los síntomas del estrés y así poder reducir sus efectos en la salud.
- Aprender técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores.
- Generar nuevos hábitos saludables que permitan motivación hacia los cambios.

Contenido

- Mindfulness: Atención plena, qué es y el poder en los cambios.

- Las 7 bases de la Atención Plena

- Poner atención a la percepción y a la realidad.

- Atender tus emociones.

- La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.

- Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable

- La comunicación como herramienta del cambio.

- Hábitos saludables en tu cambio personal.

Información

  • Del 12/07/2021 al 16/07/2021
  • De 15:00 a 20:00
  • Modalidad presencial
  • 24 horas
Como apuntarse
SEA
C/ Florida, 58
Vitoria-Gasteiz 01005

HOBETUZ

Inscripción curso

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