Objetivos

Adquisición de competencias para mejorar la atención, reducir el estrés, manejarse mejor en situaciones difíciles y en entornos profesionales complejos y exigentes.

Contenido

Qué es Mindfulness.

La percepción de la realidad y el estrés.

Gestión emocional para regularse en situaciones estresantes.

El estrés y sus peligros. ¿Cómo ser más resiliente?

Estrategias para responder con eficacia ante el estrés.

Comunicación consciente para mejorar las relaciones personales.

Cuidarse con la gestión del tiempo.

Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.