MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA MEJORA DE LA ERICACIA PROFESIONAL (VITORIA-GASTEIZ)



Objetivos
OBJETIVO GENERALDesarrollar atención para detectar las áreas de estrés y conseguir cambios personales.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
- Practicar la atención al momento presente sin juzgar ni reaccionar.
- Identificar y entrenar herramientas de Atención Plena / Mindfulness.
- Reconocer los síntomas del estrés y así poder reducir sus efectos en la salud.
- Aprender técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores.
- Generar nuevos hábitos saludables que permitan motivación hacia los cambios.
Contenido
- Mindfulness. Atención plena, qué es y el poder en los cambios.
- Las 7 bases de la Atención Plena
- Poner atención a la percepción y a la realidad.
- Atender tus emociones.
- La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.
- Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable
- La comunicación como herramienta del cambio.
- Hábitos saludables en tu cambio personal.
Información
- Del 11/12/2023 al 19/12/2023
- De 15:30 a 19:30
- Modalidad presencial
- 24 horas
INSTITUTO EUROPA II - MI
Manuel Iradier, 46
1005, Vitoria-Gasteiz
oficinairadier@institutoeuropa.com
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