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NUTRICIÓN Y COCINA NATURAL PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA. (Vitoria) - Ocupados/as
Objetivos del curso
Alimentación balanceada y bien distribuida en el tiempo, con énfasis en carbohidratos complejos para la energía, proteínas para la reparación y grasas saludables, así como una adecuada hidratación.
Contenidos
Principios nutricionales
Carbohidratos: Principal fuente de energía.
Proteínas: Reparación y crecimiento muscular.
Grasas saludables.
Vitaminas y minerales.
Hidratación.
Timing de las comidas.
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