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MINDFULNESS
Objetivos del curso
Lograr un profundo estado de conciencia libre de juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos, prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento
Contenidos
Tema 1. Introducción al Mindfulness
Tema 2. La respiración
Tema 3. Estrategias para la práctica del Mindfulness
Tema 4. La meditación
Tema 5. Mindfulness para la gestión emocional
Tema 6. La práctica del Mindfulness
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