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AUTOCUIDADO Y MANEJO DEL ESTRÉS
Objetivos del curso
Comprender qué es el estrés y cómo afecta al bienestar físico y emocional. Identificar señales de alerta y factores que lo generan. Aprender estrategias prácticas de autocuidado.
Contenidos
Introducción al estrés
Autoconocimiento y detección temprana
Técnicas básicas de manejo del estrés
Autocuidado y hábitos saludables
Estrategias de afrontamiento
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