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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS
Objetivos del curso
Ser capaz de mejorar aspectos relacionados que nos afectan por el ritmo de vida en el que estamos inmersos como trastornos músculo-esqueléticos, la ansiedad, la depresión y el estrés.
Contenidos
1. Introducción
2. La respiración y su importancia
3. Antes de empezar
4. Chi Danza Qi Gong
5. Soft Yoga
6. Yoguilates
7. Kiropractic y Streching activo
8. Método Feldenkrais
9. Técnica progresiva Jacobson
10. Técnica pasiva sensitiva
11. Técnica autógena
12. Técnica psicosensorial
13. Técnica de concentración y observación
14. Técnica de imaginación y visualización
15. Automasaje, masaje podal y drenaje relajante
16. Meditación y otras técnicas breves
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